Aparentemente de la noche a la mañana, el mundo pasó del ajetreo normal a un cierre completo y total. Desde la pérdida de trabajo debido a una crisis económica hasta el cierre de muchas actividades de ocio agradables, muchos estadounidenses ahora están asustados, preocupados y estresados.
Sin embargo, el estrés prolongado es malo para la salud, por lo que no importa cuánto dure la actual crisis de COVID-19, es importante relajarse y encontrar aunque sea un pequeño resquicio de esperanza para disfrutar. Estos consejos pueden ayudarle a relajarse y sentirse mejor mientras supera los factores estresantes del coronavirus.
Toma tiempo para ti mismo
Con un cambio repentino y abrupto de horario, es fácil sentir que necesita llenar su nuevo tiempo libre con tantas actividades productivas como sea posible. Si bien definitivamente es una buena idea aprovechar parte de su libertad relacionada con el COVID-19, también es importante tomarse un tiempo para usted mismo. Encuentre una hora, o incluso unos pocos minutos si eso es todo lo que tiene, para leer un libro que le produzca un placer culpable, disfrutar de un atracón de televisión que no debe perderse o tomar una buena copa de vino con unos auriculares con cancelación de ruido puestos. Un poco de indulgencia puede hacer que incluso los momentos más estresantes sean más fáciles de soportar.
Haz ejercicio
Para aquellos que no son asistentes religiosos al gimnasio, el ejercicio puede parecer cualquier cosa menos relajante, pero los beneficios físicos hablan por sí solos. Hacer ejercicio aumenta los niveles de endorfinas y serotonina (dos sustancias químicas del cerebro relacionadas con la felicidad y el bienestar) que pueden ayudarte a sentirte mejor, tanto por dentro como por fuera. Si no estás listo para comprometerte con un maratón, está bien. Incluso hacer yoga en la sala de estar, dar una larga caminata por el vecindario o hacer algunos movimientos simples con el peso del cuerpo pueden hacer que la sangre bombee, brindando beneficios para la salud física y mental.
Ver amigos
Si ha pospuesto las salidas sociales a favor de un compromiso con el distanciamiento social, está en buena compañía. Sin embargo, no es necesario vivir una vida de aislamiento. Con innumerables programas de video chat en el mercado, es más fácil que nunca organizar happy hours virtuales, quedadas o incluso cenas familiares. Herramientas como Zoom te permiten ver a amigos y familiares cara a cara, incluso cuando están lejos. Con juegos como UNO y Scattergories ahora disponibles en línea, la noche de juegos puede permanecer en su calendario.
Aprende un nuevo pasatiempo
Con tanto tiempo libre sin tener que desplazarse, ahora tiene la oportunidad de explorar sus intereses y dejar fluir esa creatividad.
Tal vez siempre hayas querido aprender a coser, o dedicarte a los álbumes de recortes haya estado en tu lista. Con tantos recursos sencillos en línea, nunca ha habido una mejor excusa para probar cosas nuevas. Lo mejor de todo es que la tendencia actual hacia la socialización virtual es perfecta para los pasatiempos. Desde Reddit hasta videoconferencias con grupos de artesanía locales, aún es posible involucrarse con una comunidad mientras se aprenden nuevas habilidades.
Crea tu ambiente ideal
Cuando tienes que pasar todo tu tiempo en casa, es fundamental crear un ambiente que te guste. Esto puede extenderse a todo, desde comprar un edredón nuevo para noches de cine acogedoras en la cama hasta una silla de escritorio actualizada para ayudarlo a mantenerse cómodo mientras trabaja desde casa. Aquellos que encuentran relajantes los ruidos repetitivos pueden amar un teclado mecánico. Con un sonido de clic satisfactorio similar al de una máquina de escribir, estos teclados retro son adorables, funcionales y sin estrés. Cualquier cosa que pueda hacer que su espacio sea más relajante y agradable vale la pena, así que aproveche esta oportunidad para mejorar en las áreas más importantes para usted.
Encontrar una manera de relajarse puede hacer que los desafíos actuales sean un poco más fáciles de soportar. Desde encontrar algo de "tiempo para mí" hasta elegir los accesorios adecuados para que su hogar y su oficina sean lo más acogedores posible, incluso los pasos más pequeños pueden eliminar el estrés de la vida diaria.